为响应第25个世界睡眠日主题，践行“五育润心 沐光同行”育人理念，3月21日、24日，我院大学生心理健康协会在“3·20”心理健康活动周开展“静夜思眠，健康同行”主题系列活动，通过沉浸式互动体验与青春化表达，将科学睡眠知识转化为生动实践，吸引众多学生参与，在校园内掀起关注睡眠健康的热潮。
活动以“小活动大健康”为核心理念，巧妙设计两大特色环节。在“好眠刮刮卡”区域，同学们手持特制卡片轻轻刮开，个性化的睡眠指南跃然眼前：从“泡脚放松助眠”到“4-7-8呼吸法”，从“周末不补觉”到“午睡≤30分钟”实用技巧让参与者直呼“解锁了高质量睡眠的密码”。一旁的晚安便签墙则化身为情感纽带，五彩斑斓的卡片上，“今夜星光为你导航，愿你好梦”“放下焦虑，与自己和解”等暖心祝福层层叠叠，既有同窗间的温柔关怀，也传递着自我接纳的心理能量。
活动负责人表示，这种轻量化、场景化的设计让严肃议题变得可触可感。活动现场，不少学生驻足交流睡眠困扰。参与活动的同学感慨道：“原来调整睡前光照、规划‘睡眠缓冲区’这么有效！这些方法像朋友聊天般自然，完全没有说教感。”
未来，学院将继续拓展心理健康教育载体，通过朋辈互助工作坊、心理情景剧展演等形式，构建“浸润式”心理健康服务体系，以更有创意的形式回应学生成长需求，让“关注身心健康、追求全面发展”的理念如春风化雨，滋养校园每一处角落。
