小A说：“我每次给人发信息，心里就跟猫抓似的。如果对方没秒回，或者回复不是我心里想的那样，我就感觉特失落，特焦虑。”
小B摆了摆手说：“这个任务啊，我压根就不想碰。就算成绩差，那也是我自找的。但说真的，我要是真拼尽全力，肯定能做得超棒，只不过我就是懒得动。”
小C则是一脸严肃：“我得成为那种顶尖的人，这种感觉就像爬山，永远没顶。要是不够优秀，我都觉得自己白活了。”
这些话熟悉吗？它们源于“全能自恋”，即认为自己无所不能，念头一出，他人必从。这里的“我”指自我，“你”则涵盖万物，甚至包括自己。即“我”有想法，如同向全世界发令，包括自己。
想象一下，“我”念头一动，周围的世界，就得按“我”的意思来，得完美满足“我”。但要是“你”没做到，比如抚养者没及时回应“我”，“我”就会气得要命，感觉整个世界都欠“我”的！
全能自恋的表现
01
卓越强迫症
卓越强迫症的逻辑是：“不卓越，不配活。”
一些已在外界表现优异的人，仍不断自我否定，追求在每个学习领域都做到最好。此愿望促使他们努力，但也带来自我批判与压力。人无完人，无法在所有领域持续领先。
全能自恋者内心有“发令官”与“执行者”，前者严苛命令，后者为身体。若未完成任务，“发令官”可能引发极端情绪。
卓越强迫症还衍生出“别人家的孩子”概念。当父母对孩子抱有全能感的要求时，就会希望孩子“成为世界上最好的”。在这种苛刻的要求下，孩子无论多优秀，父母都不会认可。他们打造出一个“完美的别人家的孩子”的想象，试图让其变为现实。
02
行动困难症
行动困难症即拖延症，表现为想法多而行动难。
造成行动困难的其中一个原因是：认为行动是卑贱的，思想是高大上的。他们只想负责发号施令，需要一个人完全配合他们的念头、执行他们的命令。
更深层原因是：想法满足了全能自恋的需求。想法可以漫无边际、快如闪电，。而行动是需要时间的渐进、空间的转换，有过程、有步骤，这会挑战甚至颠覆全能自恋。
03
投入困难症
投入困难比行动困难稍好，但不多。有此症状的人可以行动，但缺乏耐心，没办法投入其中。
有学生为资格考试努力，希望完美通过，却连年失败——最直接的原因是她根本没拿出充分的时间去准备。
她有这样的想法：如果没有做充分的准备，我就可以安慰自己。成绩不理想，是因为我没有真正出手。如果我努力了，那结果必定是完美的。
为了维护全能想象，她做任何重要的事情都不会全力以赴，因为失败会让人感到崩溃、羞耻。也就是说，有人难以投入，是为了保护自己的全能自恋。行动和投入需面对现实，而现实常打破全能自恋幻想。
为什么人长大后依然全能自恋
全能自恋这种感觉其实是父母或其他照顾我们的人赋予的。在照料者的关爱下，随着年龄的增长，我们会逐渐意识到全能自恋的错误，从而慢慢摒弃这种思想。
如果在小时候没有得到充分的照顾，我们内心会产生一种无助感，并逐渐演化为一种心理缺失，从而在今后的生活中会再次想回到全能自恋的状态中去。
此外，社会环境、教育环境也会影响人们全能自恋的心理。
在一个过度竞争、崇尚成功的社会中，个人的能力和成就被高度赞扬，全能自恋者更容易被夸赞，从而使其更显眼，强化自恋心理。
教育环境中不同的教学方法、评价标准和体系会影响人们的心理。如赞扬好学生、鄙视差学生，会一定程度上激发好学生的全能自恋。
最后，自我认知的偏差也会影响人们全能自恋的心理。
个人的性格特点、自尊心、自我认知等因素都会影响他们对自己的评价。而全能自恋的人常常存在一种认知偏差，高估自己的能力甚至认为自己的能力超出了常人，从而陷入幻想和自我欺骗的状态。
怎么减少全能自恋的影响
01
接受自己的每一面。
人不仅要接受“我很行”，也要接受“我不行。允许我不好，是允许自己的关系中不一味地压抑自己。允许我不行，是允许自己承认有限性，允许自己偶尔的散漫和偷懒。
02
从孤独的自恋维度走入情感的关系维度。
一切美好都是深度关系的产物。深度关系指的是一切关系，包括你与他人、事物、世界的关系。在深度关系的相处中感受人与人之间的交往、信任，学会换位思考与共情。
03
增加体验，从头脑中的想象进入现实世界。
建立时间感与空间感。时间感就是你明白做什么事情都是需要一定时间的，你会在考虑事情时把时间因素充分考虑进去；空间感是明白条条大路通罗马，这个世界很广阔，这条路行不通，可以换一条路。
