大学生活即将开启，面对全新的生活，相信萌新们憧憬期待的同时，也会有面对新的生活的焦虑和迷茫吧，别担心，心理中心为你准备了一份大学新生心理调适指南，帮助你更好地融入大学新生活中！
1、环境适应篇
人在陌生的环境中总会感到不适应，需要一段时间来调整自己以适应新的生活环境。大学生活是真正意义上的集体生活的开始，很多同学在进入大学前没有集体住宿的经历，又远离了能在日常生活中照顾周全的父母，因此，大学新生容易出现适应不良的问题，但是也别着急，来到一个陌生的环境，刚开始出现适应不良的问题都是正常的，我们可以通过一些方法在更短的时间内适应环境。
（1）主动了解新环境
到了学校，在宿舍整理好自己的宿舍空间，布置成让自己舒服安心的样子，准备好各种日常用品。和同学一起逛逛学校，了解之后生活学习的校园，熟悉教室、图书馆、食堂、文印店、辅导员办公室等的分布。较快熟悉环境可以让自己有一定的安定感。
（2）主动融入新环境
新的学校、新的生活、新的同学和老师、新的目标.....一切都是崭新的，一切都要重新适应，虽然每个人对环境适应节奏不同，但都请试着主动融入到新环境中，也许不能一切尽如你意，但一切也都蕴含着它的美。
2、大学学习篇
大学的学习内容和方式与高中有很大不同，建议你留心两者的区别，寻找到适合自己的自主学习方式，总结有利于自己的学习方法。
（1）做好规划，找到合适的学习方法
大学阶段的学习不能只是被动学习，需要更多的主动参与，需要做好自身规划，主动摸索出一套适合自己的学习方法和学习节奏，更快更好地适应大学的学习生活。永远记住，你是在为你自己学习，身边不会再有时时刻刻监督你学习的老师，也不会有全班一起学习的氛围，要找到自己的学习步调。
（2）充分利用各种资源增长知识
除了课本知识外，同学们可以去图书馆多看看书，主动和学长学姐交流，学习他们的经验，积极参加讲座、培训和比赛，合理利用网络资源丰富自己的知识库，增长知识、提高能力。
3、人际关系篇
同学们来自五湖四海，你们有不同的性格、不同的生活习惯、不同的兴趣爱好、不同的思想观念和价值标准，因此，学会与身边的同学交往是大学中的一门“必修课”。
（1）保持边界，真诚待人
在交友中，真诚是最至关重要的品质。或许在人际中你没有太多表达技巧，和人相处也不是那么游刃有余，但只要你保持真诚的态度去对待他人，往往会收获意想不到的友谊。此外，保持一定的边界，我们即是群体中的一员，又是一个独立个体，在人际交往中，也要依据双方关系的亲密程度及所处情境，与他人保持适当的空间距离和心理距离，才能让彼此都感觉到舒服。
（2）维持良好的宿舍关系
宿舍是基本是我们待的时间最长的一个地方，宿舍的氛围和我们的体验感和幸福感息息相关，良好的舍友关系可以帮助我们维持良好的情绪状态，在宿舍里也往往能遇到大学四年甚至往后一生的挚友，但集体宿舍也最容易发生矛盾和争执的地方。一个宿舍的同学们有着不同的生活习惯和价值观念，在朝夕相处中，难免会遇到摩擦和冲突。因此，室友间相互理解、尊重、体谅、接纳显得非常重要。维持良好的宿舍关系可以让你们获得归属感，克服孤独感。
4、情绪管理篇
日常生活中我们会体验到各种各样的情绪。良好的、积极的情绪对人的身心健康有促进作用，相反，不良的、消极的情绪可能会影响个人的身心健康。那面对压力和烦恼，我们该怎么办呢？
（1）接纳自己的情绪
首先，要学会观察自己的情绪，及时识别自身情绪；其次，要诚实地面对自己的情绪，尤其是负面情绪。每个人都会有情绪，接纳它们才能更清晰地了解内心真正地感受，更合理地去处理正在发生的状况。
（2）情绪管理，学会表达
进入大学后，身边不再会有人像父母一样包容我们各种小脾气，因此开始集体生活的我们，要学会管理自己的情绪，学会在适当的时候，适当的场合，用适当的方法来表达自己的情绪。
（3）掌握情绪管理的方法
为了更好地管理自身情绪，大家可以积累一些适合自己地情绪管理方式，比如：深呼吸法、情绪宣泄法、心理暗示法等。
