1、保持情绪稳定
避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。
2、保持健康的作息
保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生。
3、坚持每天锻炼
探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、舞蹈、瑜伽等。可以跟着手机运动app进行适量运动。
4、保持课内课外学习
利用各种网络资源有计划地学习。按照学校要求，认真参加网络课程学习。
5、提高信息判断能力
不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。
6、维护人际支持
通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。
