根据《省教育厅关于组织开展“向阳携行，共创未来—大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动的通知》要求，为促进学生情绪宣泄与表达、情境体验和启发以及身心素质的提升与塑造，环境科学与工程学院于2022年5月15日—6月4日开展了“21天运动打卡”心理健康活动。

本次活动以“健康运动，乐观心态”为主题，面向苏州科技大学天平学院全体学生开放，各心理委员通过班会的形式积极宣传教育。运动项目为跑步、跳绳、健身、快走、瑜伽等内容，要求运动打卡天数至少15天，打卡运动时间不低于30分钟。各年级专业同学积极参与此项活动，并使用Keep软件记录时长和距离，跑步、行走、骑行等户外长距离运动以截图为主，跳绳、瑜伽、球类、武术等小场地运动则需要进行短时间视频录制。打卡满21天获得“天平运动之星”称号，同时给与10学分奖励及小礼品；运动满15天的同学可获得5学分奖励及小礼品。学习与运动相结合的方式，提升了锻炼者的防疫抗病能力，有效缓解了因疫情暂缓返校学生的紧张、焦虑等不良情绪，丰富了疫情居家生活的乐趣。

“525·我爱我”大学生心理健康教育活动的开展，敦促学生养成良好的运动习惯，塑造健康、文明、阳光的学院氛围，切实提高了我院学生心理健康素养，倡导积极向上、健康运动的生活方式，不断推进同学们的心理和身体健康。

撰稿：李小凤

审核：罗欣

发布：魏雪菲